As pessoas que exercitam a consistência acabam fazendo mais exercício, descobriram os pesquisadores, o que ajuda na perda de peso.
O horário mais comum para as pessoas se exercitarem é de manhã.
No entanto, aqueles que se exercitaram à noite mantiveram com sucesso sua perda de peso, se permaneceram nesse horario.
Portanto, não é a hora do dia que mais importa, mas manter um padrão consistente.
O estudo acompanhou 375 adultos que mantiveram com sucesso a perda de peso.
Os resultados mostram a importância dos hábitos na perda de peso.
Hábitos positivos que são repetidos dia após dia podem ajudar a manter as pessoas saudáveis.
Isso ocorre porque os hábitos tendem a ser realizados automaticamente, às vezes com pouco esforço consciente.
Dale Bond, co-autor do estudo, disse:
"Nossas descobertas merecem pesquisas experimentais futuras para determinar se a promoção da consistência na hora do dia em que a atividade física planejada e estruturada é realizada pode ajudar os indivíduos a alcançar e manter níveis mais altos de atividade física".
Leah Schumacher, primeiro autor do estudo, disse:
"Também será importante determinar se há uma hora específica do dia que é mais vantajosa para os indivíduos que têm níveis baixos de atividade física para desenvolver um hábito de atividade física".
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