Para usar a visualização criativa, não é necessário acreditar em nenhuma idéia metafísica ou espiritual, embora você deva estar disposto a considerar determinados conceitos como possíveis. Não é necessário “ter fé” em qualquer poder fora de você.
A única coisa necessária é que você tenha o desejo de enriquecer seu conhecimento e experiência, e uma mente aberta o suficiente para tentar algo novo em um espírito positivo.
Quatro Etapas Básicas para Visualização Criativa Eficaz
1. Defina seu objetivo
Decida sobre algo que você gostaria de ter, trabalhar, realizar ou criar. Pode ser em qualquer nível - um emprego, uma casa, um relacionamento, uma mudança em si mesmo, aumento da prosperidade, um estado de espírito mais feliz, melhor saúde, beleza, melhor condição física, solução de um problema em sua família ou comunidade ou tanto faz.
Em primeiro lugar, escolha metas que sejam relativamente fáceis de acreditar, que você acha que são possíveis de realizar num futuro próximo. Dessa forma, você não terá que lidar com muita resistência negativa em si mesmo e poderá maximizar seus sentimentos de sucesso à medida que estiver aprendendo a visualização criativa. Mais tarde, quando você tiver mais prática, poderá enfrentar problemas mais difíceis ou desafiadores.
2. Crie uma ideia ou imagem clara
Crie uma ideia, uma imagem mental ou um sentimento do objeto ou situação exatamente como você deseja. Você deve pensar no presente como já existente do jeito que você quer que seja. Imagine-se na situação que você deseja agora. Inclua tantos detalhes quanto você puder.
Você pode querer fazer uma imagem física real dele também, fazendo um mapa do tesouro (descrito em detalhes mais tarde). Este é um passo opcional, nada necessário, mas geralmente útil (e divertido!).
3. Concentre-se nela muitas vezes
Traga sua idéia ou sua imagem mental à mente com freqüência, tanto em períodos de meditação silenciosa quanto casualmente ao longo do dia, quando acontecer de você pensar nela. Desta forma, torna-se uma parte integrante da sua vida e torna-se mais uma realidade para você.
Concentre-se claramente, ainda que de forma leve e descontraída. É importante não sentir que você está se esforçando muito para isso ou colocando uma quantidade excessiva de energia nisso - isso tende a dificultar ao invés de ajudar.
4. Dê-lhe energia positiva
Ao se concentrar no seu objetivo, pense nele de maneira positiva e encorajadora. Faça fortes declarações positivas para si mesmo: que existe; que veio ou está vindo agora para você. Veja-se recebendo ou conseguindo. Essas afirmações positivas são chamadas de "afirmações". Enquanto você usa afirmações, tente suspender temporariamente quaisquer dúvidas ou descrenças que possa ter, pelo menos por enquanto, e pratique ter a sensação de que o que deseja é muito real e possível.
Continue a trabalhar com este processo até atingir o seu objetivo ou não tenha mais o desejo de fazê-lo. Lembre-se de que as metas geralmente mudam antes de serem realizadas, o que é uma parte perfeitamente natural do processo humano de mudança e crescimento. Portanto, não tente prolongá-lo por mais tempo do que você tem energia para isso - se você perder interesse, pode significar que é hora de um novo olhar para o que você quer.
Se você achar que um objetivo mudou para você, certifique-se de reconhecer isso para si mesmo. Fique claro em sua mente o fato de que você não está mais se concentrando no seu objetivo anterior. Termine o ciclo do antigo e comece o ciclo do novo. Isso ajuda você a evitar ficar confuso, ou sentir que você “falhou” quando você simplesmente mudou.
Quando você atingir uma meta, certifique-se de reconhecer conscientemente para si mesmo que ela foi concluída. Muitas vezes alcançamos coisas que desejamos e visualizamos, e esquecemos até de perceber que fomos bem sucedidos! Então, dê a si mesmo alguma apreciação e um tapinha nas costas, e não deixe de agradecer ao universo por atender suas solicitações.
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